กำจัดพื้นที่ความเครียดซะ

เอาง่าย ๆ ก่อนเลยนะครับ ถ้าคนเราทุกคนมีความสุข สงบอยู่เสมอ ไม่มีเรื่องทุกข์ร้อนใด ๆ สบาย ๆ ทุก ๆ วันหนังสือเล่มนี้คงไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน.... แต่มันไม่เป็นอย่างนั้นน่ะสิ!!! โลกของเราในแต่ละยุคสมัย รวมถึงประเทศไทยเรา มีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา และการพัฒนานั้นทำให้ชีวิตของเรามีความสะดวกสบายมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่ความสะดวกต่าง ๆ นั้นไม่สามารถทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเสมอไป แต่ในยุคที่ความเจริญก้าวไปอย่างรวดเร็วนั้นกลับกลายเป็นยุคที่มีความเครียดมากขึ้น สุขภาพทางจิตใจลดลง ในด้านความสัมพันธ์ แม้เราจะมีเครื่องมือสื่อสารที่ทันสมัยขึ้น แต่เรากลับคุยกันแบบเปิดใจน้อยลง ซ้ำร้าย... หลาย คนยังใช้เวลากับหน้าจอโทรศัพท์มือถือมากกว่าหน้าของคนที่รักเรา หรือคนที่เรารัก เมื่อพูดถึงสุขภาพ แม้จะมีเทคโนโลยีในการรักษาที่ดี แต่คนเรากลับเจ็บป่วยมากขึ้น โรคร้ายต่าง ๆ ที่ไม่เคยมีก็เกิดมีขึ้นมา ความสะดวกสบายในการสื่อสารไม่ว่าจะโทรศัพท์, E-Mail, Line, Facebook ฯลฯ ช่วยให้งานและการสื่อสารกับ ผู้คนได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกัน ช่องทางเหล่านี้ก็ทำให้เราต้องทำงานเพิ่มขึ้นแม้ในวันพักผ่อน เวลาที่ให้กับคนที่เรารัก หรือแม้แต่ตัวของเราเองน้อยลงทุกที สมดุลย์ของชีวิตด้านต่าง ๆ ของเราเริ่มเกิดความสับสน ผู้คนไม่รู้ถึงลำดับความสำคัญของชีวิตตนเอง และสูญเสียสิ่งที่สำคัญกับชีวิตจริง ๆ ไป ด้วยเหตุดังกล่าวมานี้จึงทำให้เกิดภาวะความ เครียดมากขึ้น สถิติผู้ที่เข้ารักษาตัวในด้านจิตเวช มีอัตราสูงมากขึ้นแบบทวีคูณทุกปี จึงมีหนังสือเล่มนี้เพื่อให้เราสามารถบริหารจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ